Popcorn
Popcorn er en utholdenhets- og styrkelek som passer for folk i alle aldre.
FORMAT:
individuelt.
UTSTYR:
-
TID:
10 til 20 minutter, avhengig av antall runder.
STED:
inne eller ute.
ALDER:
Alle.
BANE:
Cirka 15 meter x 10 meter, avhengig av antall deltakere.
SLIK GJØR DERE:
- Deltakerne sprer seg ut innenfor banen.
- Velg en «popper». Denne deltakeren står på enden av banen.
- Alle de andre deltakerne skal sitte med bena i kryss.
- På startsignal får «popperen» 2 sekunder per deltaker (10 deltakere blir for eksempel 20 sekunder) på å ta på alle som sitter.
- Hvis hun ikke rekker det, må hun gjøre 5 repetisjoner av en kroppsvektøvelse.
- Hvis hun rekker det, roper alle som sitter «Popcorn!», reiser seg og gjør 20 repetisjoner av stående kroppsutstrekninger. Den som hadde sisten, hviler.
- «Popperen» velger neste popper.