Gå til hovedinnhold ikon

SPORTY: Popcorn

Popcorn er en utholdenhets- og styrkelek som passer for folk i alle aldre.

FORMAT:

individuelt. 

UTSTYR:

TID: 

10 til 20 minutter, avhengig av antall runder. 

STED: 

inne eller ute. 

ALDER: 

Alle. 

BANE: 

Cirka 15 meter x 10 meter, avhengig av antall deltakere.

SLIK GJØR DERE: 

  1. Deltakerne sprer seg ut innenfor banen. 
  2. Velg en «popper». Denne deltakeren står på enden av banen. 
  3. Alle de andre deltakerne skal sitte med bena i kryss. 
  4. På startsignal får «popperen» 2 sekunder per deltaker (10 deltakere blir for eksempel 20 sekunder) på å ta på alle som sitter. 
  5. Hvis hun ikke rekker det, må hun gjøre 5 repetisjoner av en kroppsvektøvelse. 
  6. Hvis hun rekker det, roper alle som sitter «Popcorn!», reiser seg og gjør 20 repetisjoner av stående kroppsutstrekninger. Den som hadde sisten, hviler. 
  7. «Popperen» velger neste popper. 

til toppen
Ikon